Не винаги имаме възможност да носим със себе си бутилка вода, а тялото ни постоянно има нужда от прием на течността. И все пак не се безпокоите, той няма да колабира, ако в рамките на един, два часа го лишите от приема й, но все пак се стремете това да не се превръща в навик, особено в горещите летни дни.
Кога и по колко вода да приемаме ежедневно са въпроси, които често си задават много от вас. Истината е, че дневният прием на вода при всеки човек се определя индивидуално. Така например, определящи роли играят възрастта, физическата активност и спецификите на всеки отделен индивид.
За един ден от тялото ни се отделят около литър и половина течности, които е редно да си ги възстановяваме. Отделянето на водата от телата ни става по няколко начина, а те са бъбреците, потенето или кожата, белите дробове. Дневният ни прием, трябва да възстановява изгубеното, изхвърлено количество вода и дори в допълнения да си доставяме такава, чрез минералната вода. Така например ако тежим към 70 килограма, количеството на приема трябва да е % отношение на теглото и изчислено се равнява на 6,6 чаши дневен прием, които ние трябва да разпределим равномерно. Или за по-кратко дневната доза минерална вода за възрастен е около 2 литра, а за дете над 7 години към 1,5 литра.
Разбира се при по-специфични нужди и дейности приема може да варира спрямо вас самите.
Добре е по-рано да си дадем равносметка за ползата на водата и необходимостта за организма ни. Освен редицата здравословни и лечебни свойства, минералната вода ни прави по-красиви, като запазва свежестта и еластичността на кожата. Дава сочен вид на косата и ноктите ни и сияен тен. Приема на достатъчни количества вода ни зарежда с настроение, позитивизъм в резултат на пречистващата сила, която има и дава нужния тонус на цялото тяло.